wit d

[...] że choć trochę technika poszła do przodu. https://youtu.be/Cbe16oNpORQ https://youtu.be/E163UxOW0O4 Micha: Warzywa: seler nać, papryka, rzodkiew, sałata Suple:euthyrox, wit b,d, selen, cynk, magnez "Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej." Henry Ford /SFD/Images/2016/4/8/b9868da5bf684bdea70de2f115e25443.png

[...] I tydzień :Czas: około 5 min - 3 rundy (zaraz przed urazem padł telefon) Micha: Warzywa: sałata, papryka, pomidor, ogórek, biała rzodkiew Suple: BCAA 10g, selen, cynk, wit b,d, euthyrox, magnez https://youtu.be/qdtH9bjLKKA "Tylko ta praca daje siły, która i sił wymaga." Władysław Grzeszczyk [...]

[...] się, muszę bardziej tam w 2jki i poope uderzyć, bo lędźwie czuję... TYDZIEŃ III, dzień 71 12.04.2016 DNT Micha: Warzywa:papryka, rzodkiew biała, szczypiorek Suple: euthyrox, wit b,d, selen, cynk, magnez "Zwycięzcy robią to, czego przegranym się nie chciało." H. Jackson Brown, Jr /SFD/Images/2016/4/12/dc0ddbb7b9764ac69d3ccda3f83e6216.png [...]

[...] jump Burpee III tydzień: 6:48 II tydzień: -------------- I tydzień: Czas: 8:27 Micha: Warzywa: seler nać, sałata, papryka, ogórek, pomidor, rzodkiew biała Suple: 10g BCAA, wit b,d, euthyrox, selen, cynk, magnez "Tracimy tyle czasu na rzeczy pilne, że nie starcza nam go na rzeczy ważne." François de La Rochefoucauld [...]

[...] po mobilizacjach i dziś doomsów brak %-) TYDZIEŃ III, dzień 74 1604.2016 DNT Micha: Warzywa: pomidor, ogórek, sałata, rzodkiew, seler nać, szczypiorek Suple: omega3, wit b,d, euthyrox, selen, cynk, magnez Jeśli nie robisz błędów, to tak naprawdę nawet nie próbujesz. /SFD/Images/2016/4/16/47a09f6a873a46a69a06b81ff46ec133.png [...]

[...] by sama z siebie zdrowo zredukować, nie wiem co sądzicie ? %-) Micha: Warzywa: seler nać, pomidor, ogórek, rzodkiew, sałata, oliwki (3 szt) Suple:euthyrox, omega3, wit b,d, selen, cynk, magnez "Jest tylko jedna przyczyna nieszczęścia: fałszywe przekonania, które masz w głowie, przekonania tak popularne, tak ogólnie uznane, że nigdy nie [...]

[...] :Czas: około 5 min - 3 rundy (zaraz przed urazem padł telefon) Micha: Warzywa: sałata, papryka, pomidor, ogórek, biała rzodkiew, seler nać Suple: BCAA 10g, selen, cynk, wit b,d, euthyrox, magnez https://youtu.be/inJOBDFTbj4 https://youtu.be/OowbJao0mGI "Kiedy staje się oczywiste, że cele nie mogą zostać osiągnięte, nie dostosowuj celów, [...]

[...] porozciągałam...bo czuję, że miałabym ała /-) TYDZIEŃ IV, dzień 77 19.04.2016 DNT Micha: Warzywa:papryka, seler nać, rzodkiew, ogórek Suple:euthyrox, omega3, selen, cynk, wit b,d,magnez "Bądź zmianą, którą pragniesz ujrzeć w świecie." Mahatma Gandhi /SFD/Images/2016/4/19/5d6aed53a40b432b9c6a8b8adb5b1303.png Zmieniony przez - blue_hope w dniu [...]

[...] tydzień: 6:58 III tydzień: 6:48 II tydzień: -------------- I tydzień: Czas: 8:27 Micha: Warzywa: seler nać, sałata, papryka, ogórek, pomidor, rzodkiew biała Suple: 10g BCAA, wit b,d, euthyrox, selen, cynk "Gdy zamykają się jedne drzwi do szczęścia, otwierają się inne, ale często tak długo patrzymy na te zamknięte, że nie dostrzegamy tych, które [...]

[...] i coś na dwójki (chciałam zrobić uginanie nóg, tak jak z hantelką robię) ale za chiny nie potrafiłam znaleźć tego przyrządu (jakiś był na dwójki ...ale jak tam wejść i się położyć ...@-| no ciemnota z ciemnogrodu się znalazła |-) Bardzo dużo chodzenia :-)) Micha: Warzywa: szpinak Suple: euthyrox, omega3, selen, cynk, wit b,d Poprawa wymaga zmian

[...] III tydzień Czas: 15:56 II tydzień Czas: -------------------- I tydzień Czas: około 16-18min Micha: Warzywa: sałata, ogórek, pomidor, seler nać Suple:euthyrox, omega3, wit b,d, selen, cynk "Jeżeli jakaś rzecz jest dla ciebie trudna, nie należy przypuszczać, że jest niemożliwa do spełnienia dla człowieka. Ale jeżeli jakaś rzecz jest możliwa [...]

[...] klatki piersiowej. 19kg*10(r), 19kg*10(r), 19kg*10(r) 29kg*5, 34kg*5, 39kg*5, 44kg*3, 49kg*1, 51,5kg*1 Jeśli tego zaliczyć nie można, to 49*2kg jest maxem https://youtu.be/Twm5oLbLUzQ Micha: 1. Boczek wędzony, papryka, jajka 2. jabłka, mąka ryżowa, jajka 3 i 4 mielone z indyka, paraboliczny, warzywa Suple:euthyrox, selen, cynk, omega3, wit b,d

[...] %-) SIAD MAX: 16,5kg*10, 21kg*10, 26kg*10, 36kg*10, 46kg*5, 56kg*3, 66kg*2, 71kg*1, 76kg*1 https://youtu.be/gzwVPGSW8PQ Micha: 1. Makrela wędzona, warzywa 2. Mięso mielone z indyka, kwaszona kapusta(swojska), paraboliczny 3. Jaglana, banan, brazylijskie, kakao, whey 4. Kura, olej kokosowy, ziemniaki Suple: omega3, euthyrox, selen, cynk, wit b,d

DT :09.11.2014 : niedziela Trening: coraz lepiej.. cardio : 30min biegania Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb domowy 50g+wrzywa 2) bułka pszenna 140g+pierś z kurczaka 50g+orzechy laskowe 10g + pomidorowa 3) ryż biały 80g+dżem 20g+wpc 25g 4) naleśniki x6 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc 10g,chleb domowy 120g+ser edamski 30g+sopocka [...]

DT :12.12.2014 : piątek Trening: obwody CF 25min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb żytni 50g +mandarynki x3 2) fit burgery 3) 4) pizza ponad cała 5) twaróg chudy 120g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *czekolada , ciasto Suple: - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj elegancko podjadłem ;d rano zrobiłem [...]

[...] odblokować się tamoxifenem inni clomid + hcg inni hcg już w czasie cyklu dlatego proszę o konkretną rozpiskę do tego co biorę jaki i kiedy odblok. Osłonki VIGOR COMPLETE witaminy 1 tabs dziennie Skład Wartość odżywcza preparatu Składnik Ilość *%ZDS Wapń 162 mg 20% Fosfor 125 mg 16% Magnez 100 mg 33% Witamina C 60 mg 100% Witamina [...]

[...] mówi się, że sprzyja zdrowiu ponieważ obniża poziom cholesterolu. Ale czy ten proces jest pozytywny można dyskutować, ponieważ jednocześnie zostaje zaburzone wykorzystanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach a to już na pewno zdrowe nie jest. Poza tym z badań naukowych jednoznacznie wynika, że organizmu tak łatwo oszukać się nie da i że tak [...]

W diecie brakuje potasu (warzywa / owoce), witam D i kwasów omega (tłuste ryby morskie), wit C (owoce / warzywa), wiecej mogłoby być takze wit A. Założenia wydająsię OK, choć wiele zależy od tego ile energii dostarczałeś do tej pory. Jeśli masówkę robiłeś na 3500kcal, to nie musisz schodzić od razu do 2400kcal, możesz wybrać pułap pośredni na [...]

[...] z sosami Carmel i schoko od AN bo jak narazie tylko na ich suplach bazuje. Wczoraj poszlo drobne zanowionko znowu bo troche oplat w tym miesiacu jest ale na bialeczka i wit c wystarczylo %-) Tak to wyglada przed cheatem, po moze byc nieciekawie %-) /SFD/2017/9/30/f0c742a128f746f380d606ea7593b1fc.jpg [...]

Micha B/T/W 172/87/209 Suplementacja BCAA, wit. A-Z Trening BILL STAR 5X5 ŚRODA Push press 3x6 70%, 80%, 80% Przysiad ze sztangą 4x5 60%, 70%, 80%, 80% Wyciskanie leżac z głową do góry 4x5 70%, 80%, 90%, 100% Martwy Ciąg 4x5 70%, 80%, 90%, 100% DODATEK Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3x8 Pompki na poręczach 3x8 Wyciskanie francuskie 3x8 Z [...]